21考研,冲刺期日常崩溃？这些方法帮你解决-凯发vip

　随着备考时间越来越紧，同学们遇到的问题也越来越多，心情难免会受到影响，甚至产生弃考心理，下面给同学们准备了一些解决方法，希望同学们能调整好心态，把握好最后的凯发vip-天生赢家 一触即发阶段!

　　1、不要把时间浪费在怀疑自我上

　　担心复习任务完不成，怀疑自己考不上，内心比较焦虑等等， 这时你要想想，与其有担心和焦虑的时间，不如赶紧去看书复习，所有的零碎时间，吃饭时、走路时、洗脸刷牙时、都可以争分夺秒地看看专业课要背的知识点。

　　2、注重学习效果

　　在复习过程中要不断调整。在计划执行到一个阶段之后，就应当检查一下效果如何，如效果不好，应找到原因，及时调整。主要检查以下这些内容：计划提出的学习任务是否已经完成?自己是否基本按计划实施?学习效果如何?没有完成计划的原因?通过检查，立即采取相应的措施，及时改变计划中的不合理部分。

　　3、让能量最大化

　　最后的阶段之所以想要放弃，是因为想的事情过多，而且经历漫长的复习过程，难免身心俱疲。这时就要不断激励和暗示自己，既然之前已为它付出了很多努力，就要咬牙坚持下去。在最后的冲刺阶段爆发，集中所有的能量，以最佳的状态冲到终点。

　　4、提高时间的利用率

　　特别是早晨和晚上可以安排着重看记忆的科目，当心情比较愉快，注意力比较集中，时间又比较长，这时候可安排比较枯燥，或自己又不太喜欢的科目;零碎的时间，注意力不容易集中的时间，可以安排做习题或去学习自己最感兴趣的学科。除此以外，还要注意学习时间和体育活动要交替安排，文科和理科要交替安排，相似的学习内容不要集中在一起学习，等等。这样安排，在同样多的时间内，由于安排了合适的内容，就会收到较好的效果。

　　5、确定最重要的事情

　　考研到了最后阶段，大家还要忙着住宿安排、提前看考场等，事情多而杂。什么是眼下最重要的事情，大家一定要清楚，清楚之后你就会知道怎么做，其他不重要的事情尽可能的舍弃。有问题一定要及时解决，尽量一次完成一件任务，可以避免后期诸多问题来打扰你的心情，影响备考效率。

　　产生负面情绪的同学主要还是要关注学习进度及效率的问题，所以要想着如何好好地复习，给自己多一点的鼓励，加油!

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