考研大考验,你需要注意的都在这里！-凯发vip

　　当考研复习安排与日常的大学课程学习、生活等发生冲突时，尤其两者孰轻孰重难以估计时，大多数考研人会患得患失、犹豫不决。如果不能很好处理这种矛盾，就会形成心理障碍，所以大家要学会处理考研复习过程中遇到的各种矛盾，警惕“凯发vip-天生赢家 一触即发综合症”。我们需要找到方法克服这些障碍，哪些方法比较合适呢？一起往下看吧。

　　一、以平常心看待考研

　　很多考研的人都面临着来自家庭、社会的压力，但考研并非是人生唯一的出路，只是我们众多选择之一。而且，只有放平心态，才能发挥出最好的实力。越是临近考试，我们越要明白这一点。相信自己的努力，调整好自己的状态，一定会有所收获。

　　二、保持适当的运动

　　适当的锻炼既可以放松心情、缓解压力，又可以让身体处于一个需要休息的“轻度疲惫”状态，更容易促成一场“酣睡”。

　　不妨在一天的开始、间歇与尾声小小地舒展一下筋骨。但要注意运动不宜太剧烈，且运动时间跟睡眠时间应该拉开点间隔，否则刚运动过后的兴奋状态反而不容易促成睡眠。

　　三、保持稳定的睡眠

　　睡眠是考研状态的体温计，压力过大、紧张不安、情绪波动、复习中的人际关系紧张等，都可能会以睡眠困扰的方式出现。所以，当你出现了睡眠方面的困扰时，不妨静下心来好好思考一下自己的处境和面对的困难，争取做到对症下药，不要将“睡觉”作为替罪羊。

　　此外需要做好身体、心理各方面资源的储备和调节工作。将复习安排得有张有弛、科学合理才是保证考研成功的法宝。

　　四、远离提神饮料

　　咖啡因是有效的提神物质，很多考研的人会选择喝咖啡、茶或其他功能型饮料来提神，以提高学习效率。要提醒大家！绝不可以依赖这些提神饮料，偶尔为之可以，但长期饮用必定影响睡眠。好的精神状态若想长期维持，靠的是规律的作息，而非物质刺激。

　　五、白天不大睡

　　当你白天感到疲倦的时候，可以小憩，但千万不可任性大睡。一定要保证长时间的整段睡眠是留在晚上，这样才能确保作息不乱，利于良好睡眠习惯的养成。

　　六、加强考研研友之间联系

　　每个人都有归属和爱的需要，都希望得到他人的慰藉和帮助，更渴望得到同学的支持和理解。考研时紧密团结、互通有无，不仅能够促进专业知识与考试技巧的交流，增强你的归属感与安全感，让你能够与同学一起分担你的忧愁与困苦，分享你的愉快与成功。这样才能营造出一个松弛有度、爱意浓浓的学习环境和协调。

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