考研er,最近压力大吗？-凯发vip

　　随着凯发vip-天生赢家 一触即发考试时间的不断逼近，同学们的压力也越来越大，如果任由这些压力压在身上，而不去缓解掉，就会对我们的复习状态产生影响，进而影响到我们的考试发挥。也不用心急，认识清自己的状况后就努力去改善，下面给大家提供一些缓解方法。

　　1、适度运动

　　适度的运动不但可以放松疲惫的身体，更能通过转移焦点，放松因为学习造成的紧张神经。

　　另外，通过运动，我们可以获得健康的体魄，身体素质的上升能够为我们的考研学习提供强有力的保障，使我们的学习更加专注，效率更高。

　　2、记录每天的学习进步

　　很多的同学心理上产生焦虑是因为觉得自己的学习停滞不前，或者是因为自己昨天学习的知识，今天就忘了。

　　其实，一个简单的方法就可以解决，那就是将每天的学习收获记到「进步本」上，并且时常查看进步本上记录的内容。

　　做「进步本」一方面是量化自己每天的进步多少，能够增强自己的学习信心。

　　另一方面，「进步本」上记录的都是自己往日没有掌握的知识点，时常翻看，就能使这些知识点记得越来越牢，自己自然进步越来越快。

　　3、多和他人沟通交流

　　日复一日的学习其实很枯燥，压力会逐渐加大。这时就需要我们及时进行调节。

　　找一个说话的人很重要，这个人可以是你的研友、可以是你的朋友、可以是你的亲人，偶尔和他们聊聊天，说说话，会极大地舒缓你的紧张神经。

　　4、奖励自己

　　学习本身是比较枯燥的，为了给学习增加乐趣，可以给自己定一个个的小目标，并配上相应的奖励。

　　完成一个，就要兑现诺言，给自己发个奖，让自己开心一下，这样，学习也就不那么无趣了。

　　同学们要根据自己的情况，及时调节自己的学习压力，只有身上没有压力，我们才会走的更快。

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