2019考研复习,如何集中注意力-凯发vip

       相信2019的考研党在复习时会遇到这样一种情况，明明万事俱备，只差复习，就是投入不进去，书本刚翻看几分钟心思就不知飘到了哪里。这就是注意力不集中的表现，我们该如何解决这一问题呢？

　　●要有专注的环境

　　很多人注意力不集中是因为周遭有太多诱惑了，电视、电脑、手机、漫画等，很多人脑子知道要念书，但是心思却在别的地方。所以念书的时候，要清除造成分心的因素，尽量不要在寝室学习，尽量去学校图书馆等没有其他干扰的环境学习，同时尽量不带电脑和手机，这样能比较专注。当然这对于每天都带着手机的现代人来说，有点困难，开始很难习惯，但是你需要克制。

　　●要有对专心素质的自信

　　千万不要受自己和他人的不良暗示。有的家长从小就这样说孩子：我的孩子注意力不集中。在很多场合都听到家长说：我的孩子上课时精力不集中。有的同学自己可能也这样认为。不要这样认为，因为这种状态可以改变。

　　如果你现在比较善于集中注意力，那么，肯定那些天才的科学家、思想家、事业家、艺术家在这方面还有值得你学习的地方，你还有不及他们的差距，你就要想办法超过他们。

　　对于绝大多数同学，只要你有这个自信心，相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力，能够掌握专心这样一种方法，你就能具备这种素质。我们都是正常人、健康人，只要我们下定决心，不受干扰，排除干扰，我们肯定可以做到高度的注意力集中。

　　●善于排除外界干扰

　　要在排除干扰中训练排除干扰的能力。毛泽东在年轻的时候为了训练自己注意力集中的能力，曾经给自己立下这样一个训练科目，到城门洞里、车水马龙之处读书。为了什么？就是为了训练自己的抗干扰能力。

　　不管环境多么嘈杂，当你进入要阅读和学习的科目时，必须对周围的一切因素置若罔闻。

　　其次还要排除内心的干扰。有的时候环境可能很安静，但是自己内心可能有一种骚动，有一种干扰自己的情绪活动，有一种与这个学习不相关的兴奋。对各种各样的情绪活动，要善于将它们放下来，予以排除。

　　●节奏分明的处理学习与休息的关系

　　大家千万不要这样学习：我这一天就是复习功课，然后，从早晨开始就好像在复习功课，书一直在手边，但是效率很低，同时一会儿干干这个，一会儿干干那个。

　　十二个小时就这样过去了，休息也没有休息好，玩也没玩好，学习也没有什么成效。或者，你一大早到公园念外语，坐了一个小时或两个小时，散散漫漫，说念也念了，说不念也跟没念差不多，没有记住多少东西。

　　这叫学习和休息、劳和逸的节奏不分明。正确的态度是要分明。那就是我从现在开始，集中一小时的精力，比如背诵80个英语单词，看我能不能背诵下来。高度地集中注意力，尝试着一定把这些单词记下来。学习完了，再休息，再玩耍。当需要再次进入学习的时候，又能高度集中注意力，这叫张弛有道。

　　永远不要熬时间，永远不要折磨自己。一定要善于在短时间内一下把注意力集中，高效率地学习。

　　●保持空间清静

　　当你在复习功课或学习时，要将书桌上与你此时学习内容无关的其他书籍、物品全部清走。在你的视野中，只有你现在要学习的科目。

　　这样才能最快的使你迅速进入主题。有的人说，自己复习功课用了四个小时，其实那四个小时大多数在散漫中、低效率中度过，没有用。反之，你开始学习，一坐在那里，与此无关的全部内容置之脑外，这就是集中注意力带来的高效率。

　　复习时集中注意力是高效率备考的首要前提，考研任务繁忙，而时间又紧凑，因此更要善于对自我进行管理。希望2019的考研党能集中注意力，让珍贵的时间不再白白浪费。