2019考研：如何治疗复习拖延症？-凯发vip

拖延症可以说是现代人的通病，堪称比流感还要流行的新病症。学生党拖延作业，工作党拖延工作，但是考研党绝不能拖延复习。心专注寄宿考研为了帮助各位考研党摆脱拖延症，特别送上几个应对拖延症的大招，帮大家好好复习。

第一招：制造时间差

很多人非常讨厌时间表，感觉备受束缚，会抵触复习。但考研没有时间表很难按部就班直到成功。因此，你仍然需要制定一张时间表，每天严格按照时间表来。不同的是，你可以将自己的表调快十分钟至半个小时，按照时间表上的时间设置提醒。比如，你将表调快半个小时，当表显示六点的时候，实际时间为五点半，早晨闹钟响的时候，你可以拖延半个小时再起床，不仅满足了自己的拖延心理，也能按照准确的时间起床。

第二招：让时间表富有弹性

时间表过于死板，会给复习平添枯燥，且一旦出现突发不得不解决的状况，时间表很容易被打乱。可以每天多给自己半个小时可拆分的活动时间。感到劳累、疲倦、厌烦或者是有其他突发状况时，可以利用这半小时的时间充分处理。比如多玩儿五分钟，多睡五分钟等等，给心理上一种满足感，就不会过于拖延复习。

第三招：组织群体监督

这是体现研友作用的时候，而找一个研友有时并没有效果，两个人都感到劳累时，可能一起犯拖延症。可以和自习室的同学们建一个考研群，相互监督复习状态，犯拖延症的同学要有惩罚措施。

第四招：合理利用手机

不可忽视的一点是大部分同学在拖延期间都败给了手机，网上的新鲜事物很容易分散注意力。想玩儿手机的时候，不防打开已经缓存在手机里的考研网络课程，老师们讲课很幽默，听一听，既放松了身心，又能在无意之中记住知识点。切记，不要超过你给自己规定的活动时间哦~

以上四招是心专注寄宿考研总结的精华招数，强制克服拖延症不如换种方式改掉拖延症。希望各位考研党能够超越自己，努力复习。