2019考研现阶段,你不能忽视的这件事！-凯发vip

01注意饮食卫生，远离街边摊

现在这个阶段，还有一项要注意的就是饮食卫生。“病从口入”这句话直观的表达了重视饮食卫生的重要性。现在无良的商家越来越多，导致地沟油成为一种很普遍的现象，这种地沟油的使用会对我们的身体健康造成很多不良的影响。而且这些商家在制作的过程中又很不注意卫生，学校周边的一些小餐馆的卫生条件很差，在那里就餐很难保证自己的饮食健康，稍不注意就容易拉肚子。所以在这种关键时期，大家还是不要去冒险了，选择一个比较保险的地方去吃饭，学校食堂就是一个不错的选择，虽然味道不是很好，但是最起码能保证卫生和健康。

02肉蛋奶要保证，垃圾食品要远离

目前这个阶段，我们每天大量用脑，身体恐怕会吃不消，所以在这个时候我们要格外的注意营养，每天的肉蛋奶是基本。同时还要远离垃圾食品，所谓的垃圾食品，指仅仅提供一些热量，别无其它营养的食物；或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。世界卫生组织公布的十大垃圾食品包括：油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品、饼干类食品、汽水可乐类饮料、方便类食品、罐头类食品、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品、烧烤类食品。常吃垃圾食品对我们的健康有很大的危害，比如导致肥胖、诱发精神疾病，让人更易抑郁。而且，常吃垃圾食品的人更喜欢用暴力解决问题，脾气也会更坏，久而久之大脑会失去灵活性，注意力不集中，自制力受损，暴力倾向增加。所以，同学们应该珍爱生命，远离垃圾食品。

03提高自己的睡眠质量

冲刺复习阶段我们除了要重视知识点的复习之外，还有一些生活方面的状态需要调节，比如我们的睡眠状况！面对日期临近的考试，同学们在无形之中都会给自己施加压力，变得紧张兮兮，在这种精神高度紧张、压力倍增的状态下。我们就会面临着一个重要的问题：失眠。避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时睡觉和定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时如果有事情不得已而晚睡，早晨仍然按时起床；周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。

不管在做什么事情的时候，都要保证有一个良好的心态，在备考的时候不要去管别人复习的怎么样，要学会做自己，只要自己尽力了，其他人都是浮云，记住，你是在跟自己竞争，别人对你不重要，切勿让他人扰乱你的脚步。