冲刺阶段该不该熬夜？主要注意哪些禁忌？-凯发vip

什么人适合熬夜

小编身边有个学霸，通常都是凌晨三点才睡，开始时小编也觉得应该向他靠拢，于是也效仿他学到凌晨一点（三点是不可能了）

说实话，开始时晚上的状态像吃了炫迈，学的根本停不下来，第二天小编正常起床，也没觉得有什么不妥，内心窃喜，还盘算着给自己定了个更好的学习计划。

连续两天学到凌晨，第三天靠着意志力起床，学习过程中，眼巴巴的看数学题，大脑里一点思路都没有。

一上午昏昏沉沉的，我发现现在的速度远低于日常的学习速度，头痛欲裂，实在学不下去，就回宿舍睡觉了。

一直睡到下午1：40，才真正醒过来。此时头脑清明，甚至觉得学习是件开心的事情。

下午的效率特别高，觉得学习是件愉悦的事情。下午去自习，自己的状态又回来了，甚至比以前效率更高。

后来小编想明白了，有些人是适合熬夜学习的，夜深人静的思路更加清晰，学习效率能更好也是不错的，晚上熬夜了，早上可以晚点一些，因为一天的效率是有保障的；

像小编这种，其实就不适合熬夜学习的，早上比他早起两个小时，如果能保证学习效率，其实也没比他少什么啊。

这么一想，就心安理得的睡觉了，因为我知道早睡早起，我的效率也是能够保障的，干嘛非要按照别人的基调走呢。

02建立自己的时间表

到了考研后期，很多人很乐于熬夜，比如小编的同学，他晚上学习效率高，熬夜学习效果更好(但是他早上基本8点才到自习室）

而一些同学是跟风熬夜的，看到别人熬夜自己如果不熬，就容易落后，所以也熬夜。

但中途是学不下去，一直刷微博、微信，到了两点，然后朋友圈打个卡证明自己努力，看着朋友圈70~80个点赞觉得自己任务完成，美滋滋睡觉。

且不说熬夜会带来很多危害，如掉头发、长痘痘、免疫力下降等等，问题是这种自我安慰式学习真的有效果吗？

晚上不睡，白天崩溃，学习效率不高，反而白白浪费了时间。考场上见真章，容不得半点假象。

对于熬夜不熬夜，小编觉得适合自己才最重要。像小编熬完夜以后，脑袋一点都不灵光，那何必呢。

来看一下心专注的作息时间表，里面有各项时间安排

如果是早起型选手，可以直接照做，如果是熬夜型选手，可以把时间表推移至适合自己的时间，比如早上八点以后进入状态。

合适自己最重要。

03如何早起

不过说实话，现在时间确实蛮紧迫的，我们可以把当前的时间表适当提前15~20分钟。当然也有小小编说，早起做不到啊，所以小编给大家一些建议。

1.睡觉前把手机放在床下。为了不吵到别人自己必须下床去关掉，只要自己离开床，就已经成功一大半了。在下床以后，舒展一下筋骨，多做几个深呼吸，自然神清气爽。

2.提前做计划。如果我们前一晚做好计划，知道今早要做什么，起来以后有个明确的目标，比如背政治，因为有事可做，所以相对容易打起精神。

因为我们早起一天，多背一个知识点，考场上就有可能考到，这样自己就离**大学更进一步。

人都是趋利型的，如果知道这件事情对自己有利，就有动力去学习。