【寄宿考研】寄宿考研辅导班七种食品让你的头脑更清醒-凯发vip

在寄宿考研辅导班，紧张地复习计划，会让你头昏脑涨，复习无法按计划进行，如何让头脑保持清醒，高效率的学习？心专注寄宿考研辅导班推荐常见的一些保持头脑清醒的食品给大家，摆脱考研头昏脑胀综合症！

寄宿考研辅导班推荐食品一：豆类铁质

   豆类铁质是产生人体能量的主要介质，缺铁的后果我们都知道——贫血，贫血会使人感到头晕，乏力。我们都知道“红肉”补铁最佳，但在心专注寄宿考研辅导班有些女孩子不好这口，在备战考研期间，建议每天早晨可以喝一杯五谷豆浆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。

寄宿考研辅导班推荐食品二：菠菜 

菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

寄宿考研辅导班推荐食品三：香蕉

香蕉香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

寄宿考研辅导班推荐食品四：草莓

   草莓草莓含有丰富的维生素c，而维生素c有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。

寄宿考研辅导班推荐食品六：燕麦片

燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。

寄宿考研辅导班推荐食品七：可乐咖啡饮料

可乐咖啡中由于含有化学成分咖啡因，这种成分可以提神醒脑，使人保持兴奋，可对于不同的人来说，可乐咖啡饮料产生的效果也不同，对于需要集中注意力蓄力学习的人来说，可以起到提神的效果。

在心专注寄宿考研辅导班，学校内有餐厅，门口有小吃街，附近也有便民农贸市场，这些食品都可以轻易地得到，对于考研党，希望心专注考研辅导班的这些保持头脑清醒的生活小窍门能让考研党在考研路上时刻保持头脑清醒，考出理想的成绩！

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寄宿考研辅导班推荐食品一：豆类铁质

   豆类铁质是产生人体能量的主要介质，缺铁的后果我们都知道——贫血，贫血会使人感到头晕，乏力。我们都知道“红肉”补铁最佳，但在心专注寄宿考研辅导班有些女孩子不好这口，在备战考研期间，建议每天早晨可以喝一杯五谷豆浆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。

寄宿考研辅导班推荐食品二：菠菜 

菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

寄宿考研辅导班推荐食品三：香蕉

香蕉香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

寄宿考研辅导班推荐食品四：草莓

   草莓草莓含有丰富的维生素c，而维生素c有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。

寄宿考研辅导班推荐食品六：燕麦片

燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。

寄宿考研辅导班推荐食品七：可乐咖啡饮料

可乐咖啡中由于含有化学成分咖啡因，这种成分可以提神醒脑，使人保持兴奋，可对于不同的人来说，可乐咖啡饮料产生的效果也不同，对于需要集中注意力蓄力学习的人来说，可以起到提神的效果。

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