烈日炎炎,考研人如何避暑-凯发vip

今年的夏天来的格外的早，全国各地已经有多处发出高温预警。当考研遇上烈日炎炎，毫无疑问，给本来就辛苦的考研又加上了一份困难的砝码。这里给大家总结了7个避暑妙招，帮助大家脱离不利于考研的外部因素。

一、早出晚归。众所周知，一天之中最热的时间在午后，最凉爽的是清晨和夜晚。因此，对于考研人来说，最基本也是最容易做到的，就是早出晚归了。现实中很多小伙伴都是这么做的，除了去吃饭，一天的时间都在自习室呆着，连午休也可以趴在桌上睡，避免在最热的时候滞留在外面。

二、少食多餐。很多人有“苦夏”的烦恼，一到夏天就不愿意吃饭。据研究，一顿饭吃的越多，身体为消化食物而代谢的热量也越多。因此，在夏天少吃多餐尤为必要。建议考研人可以携带一些水果、零食放在自习室，少食多餐。但要注意营养均衡，尽量少破坏自习室环境。

三、充足补水。夏天大量出汗，及时补水很重要。自习室和教学楼一般配有饮水机或开水间，小伙伴们喝水应该不是难题。此外还可以适当地喝一些绿豆汤、酸梅汁等清凉解暑的饮料。如西瓜之类的应季水果也是补水的上佳选择。多喝盐开水：夏季高温，出汗多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平衡，从而出现中暑。而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而防暑。喝盐水时，要少量多次地喝，才能起到预防中暑的作用。

四、穿棉质、浅色衣服。考研期间，不知道有多少人还很注意自己着装?按理说，应该怎么舒服怎么穿。建议大家多穿一些棉质、浅色的衣服，一来棉质的衣服容易吸汗，穿着很舒服;二来浅色的衣服不易吸引紫外线，可以防晒防热。

五、寻找舒适的自习场所。不管是宿舍还是自习室，如果夏天没有空调或风扇的话，那将是一件很恐怖的事，尤其是人多的情况下，会很难受。这种时候可以选择图书馆等有空调或风扇的地方学习，如咖啡馆、快餐店等也是不错的选择。

六、携带清凉小工具。如果实在没有有空调的地方可去，不得不留在自习室的话，小伙伴们还可以携带一些清凉的小工具，如手持的电动小风扇、清凉油、喷雾、湿纸巾、冰垫或冰枕等。这些小工具价格不高，也容易携带，用来降温防暑很方便。

　　我们虽然没有办法改变酷热的环境，但可以努力改变自身对热度的反应。夏天虽热，但可能你的内心更狂热，因为有考研这件事的存在。因此，在分享上述避暑妙招的同时，还希望2019考研小伙伴们能够保持平和的心态，不着急不上火，安稳度过这个暑期，让夏天复习变容易。