连云港考研公寓：考研焦虑?赶紧这样做-凯发vip

　　考研时间是越来越短，很多同学都开始感觉自己的时间不够用，慢慢情绪跟态度开始有了变化，开始焦躁起来。今天连云港考研公寓心专注寄宿考研南京校区搜集整理了一下对抗考研交焦虑的方法，希望对大家有帮助。   

　　首先，考生应根据时间的变化，调整复习步调。考生的焦虑大多集中在怕复习不完，担心有些知识没时间记住，越是担心时间少背过的知识越容易遗忘，等等心理压力。所以，为了避免这种焦虑，考生可以合理调整复习进度，制定清晰地复习目标，每天完成复习任务，这样一天天积累，可以有效提高复习的效率，提升成就意识，这样就不会再惴惴不安。

　　其次，面对焦虑，大家应该勇敢的说“bye-bye”。对于质疑的消极情绪，保持太久就会信以为真。在任务重，时间紧的复习过程中，连云港考研公寓心专注寄宿考研南京校区提醒大家，要及时摆脱这种不良情绪的产生。要合理安排作息时间，随着季节的变化，学习与休息的时间应有相应的调整，在饮食上也应该多补充营养，多食水果，注意睡眠。这样才能有强健的体魄应对复习强度以及对抗不良情绪。

　　最后，连云港考研公寓心专注寄宿考研南京校区为20年考生提供几招有效抗焦虑的方法，希望对考生们有所帮助。

　　第一招，“狮子吼”。

　　考生要学会巧妙排解心中的焦虑。当在复习中，心中的苦闷、烦恼、抑郁等不良情绪已阻碍了复习的顺利进行，要及时停止复习，寻找家长、老师、朋友或者是研友，进行谈话倾诉，吐吐苦水，有时可以运用眼泪的功效达到释放心中焦虑的作用。这样把焦虑的消极情绪发泄出来，精神和心理才得以放松，这样才能更好地提高复习效率。

　　第二招，“乾坤大挪移”。

　　遇到令考生感到挫折、苦闷、情绪低潮等情绪时，连云港考研公寓心专注寄宿考研南京校区觉得可以放下手里的复习资料，将注意力转移到感兴趣的活动和话题中，或者改换环境，令心情等到满足与放松，多多参与一些体育活动，出出汗，把焦虑的心情完全摆脱，再重新回到复习当中。

　　第三招，“九阳神功”。

　　考生在做题时往往会遭遇错题挫折，或是在复习一段时间后，发现落后于他人，这个时候焦虑肆无忌惮的产生，这时候就要就考生要积极接收阳光情绪，比如多看一些名人自传，或是成功箴言等等，时刻相信自己一定可以，拥有坚定的信念，这样才能产生积极的心理作用。

　　以上就是连云港考研公寓心专注寄宿考研南京校区跟大家分享的对抗考研焦虑的方法，希望对大家有帮助。