辽阳考研住宿：考研进度慢,你需要自律起来！（二）-凯发vip

　　眼看暑假过去一个月了，但是许多小伙伴们都在吐槽自己的复习进度。我复习的好慢啊!每天都完不成规定的任务!要怎么办呢?辽阳考研住宿心专注寄宿考研沈阳校区这就为大家分析一下进度慢的原因，也为大家准备了解决的方法，希望大家都能自制起来，努力提升进度。

　　1、一次只戒一个坏习惯

　　建筑大师路德维希·密斯·凡德罗提出过一个重要的理论：“less is more。”也就是说，少即是多。大部分的人在执行的过程中，都会犯一个错误，就是高估自己的执行力和自律能力。

　　他们往往想一步登天，于是将多个目标全部提上日程，想要在短时间内一次性解决，结果显而易见，坚持不了多长时间后就会以失败告终。辽阳考研住宿心专注寄宿考研想说的是，我们在习惯养成的过程中，一次只养成一个好习惯，同样，戒掉坏习惯也是如此。

　　2、抓住中心点和瓶颈

　　中心点指的是戒掉坏习惯的有效点。举个例子。我的坏习惯是每天早上赖床，起不来。我要决心改掉它，从明天开始每天六点起床。可是，每天我依旧起不来，为什么?因为我在执行计划的过程中并没有真正找到中心点。

　　要想每天早上六点起床，就必须要在前一天早睡。只要睡眠时间够，到规定的时间时自然就能够起来了。前一天早睡，保证睡眠时间是戒掉早上起不来这个坏习惯的真正有效点，也就是中心点。

　　瓶颈指的是集中于中心点时使问题产生的障碍。还是上面的例子，既然前一天早睡是中心点，那么，在执行计划的时候，就要观察，每天是什么事情阻碍我早睡的。辽阳考研住宿心专注寄宿考研认为这些事情就是执行过程中的瓶颈。

　　3、重视过程而不是目标

　　古川武士提出：“目标的达成是对结果的关注，而习惯的培养则是关注行动和过程。”不知道大家有这样的体验没有?本来执行的挺好，还完成了阶段目标，可目标一实现后，反而没了动力，造成反弹，直接回到“解放前”。

　　之所以这样就是因为在执行的过程中，只关注了目标而没有重视习惯的养成。

　　辽阳考研住宿心专注寄宿考研在此就拿减肥来说一说，你的目标其实并不是这个月要瘦多少斤，而是将多运动，健康饮食的行为通过不断的重复上升到无意识行为。

　　考研亦是如此，我们的目标不是在复习期间看了多少书，做了多少题，而是能够将所学的知识在实际做题中运用起来，这才是真正的目的所在。

　　真正的自律应该是对欲望的自律，能够在认真思考的基础上，主动放弃过分的、不切实际的、不合理的各种欲望，即使是短期的偏离，也能及时醒悟过来，回到正途。在辽阳考研住宿心专注寄宿考研沈阳校区看来，只要做到了专注，正念，效率会非常的高。因为你专注，成果会比同样能力但是精力分散的人大很多。